Как изменить себя. Методы работы над собой

Когда возникает вопрос – как изменить себя? Или как изменить свою жизнь? Тогда, когда вас что-то не устраивает в себе и в собственной жизни, ведь так? Когда есть проблемы, которые долго не решаются и уже просто достали. Когда есть цели и желание их достичь, а чего-то явно не хватает – знаний, личных качеств, силы, уверенности, решимости, дисциплины, влияния на людей, др. Когда хочется, а не можется, или даже не хочется уже – пытаться не хочется, жить не хочется, ничего не хочется. Если у человека такое отношение к жизни – самое время начинать изменять себя, учиться работать над собой.

Почему я решил написать эту статью и помочь читателю ответить на данные вопросы?

1. Потому что, это реально важный вопрос, актуальный и даже болезненный для многих людей. А если человек действительно принял такое решение – изменить себя, он не всегда может это сделать. Потому что, очень мало реально сильных ответов и предложений – как это можно изменять себя эффективно. И в данной статье, я постараюсь наиболее лаконично показать основные пути развития человека (изменения себя) и доступные методы работы над собой для самостоятельно применения.

2. Эта статья для всех посетителей и читателей нашего сайта “Сам себе Психолог”. Чтобы каждый наш читатель действительно научился быть хорошим психологом, коучем, тренером для самого себя, ему понадобятся техники и приёмы работы над собой. Техники развития – в данной статье я представлю в первом приближении, в последующих постах они будут описаны детальней.

Какие существуют варианты изменить себя и свою жизнь

Вкратце, обозначу какие ещё есть возможности по изменению себя и своей жизни к лучшему, и моё отношение к ним (на основе пятнадцатилетнего личного опыта в данной сфере):

1. Духовные школы – хороший вариант, но есть много “но”. Светлых, достойных школ реально очень мало, может быть, где-то 1 из 100. Не всегда бывает возможно понять сразу, что за школа.

2. Тренинги личностного роста – вариант тоже прекрасный, но тренинги тренингам рознь. Краткосрочные тренинги – дают краткосрочный результат, или тренировку отдельных навыков, качественных изменений человека и его судьбы они дать не способны. Это всё равно, что пытаться подготовить олимпийского чемпиона с ноля за неделю интенсивных тренировок. Задача нереальная.

Долговременные курсы личностного роста – практически никто не предлагает. долговременных программ на несколько лет – фактически ни у кого нет. Есть, опять же – у нас в Харькове. Да, харьковчанам повезло:) Подробнее о том каким требованиям должны соответствовать действительно качественные тренинги и курсы – читайте тут.

3. Саморазвитие – по книгам, по Интернет, по аудио видео записям. Сразу скажу – этот вариант поможет добиться больших результатов одному из 300-500 человек берущихся за данную задачу. Потому что задача изменить себя и свою судьбе сложней, чем научиться управлять истребителем, а летать не учатся самостоятельно по методичке, нужен инструктор-профессионал. Так вот, для того чтобы научиться изменять себя и получать супер результаты – нужен Учитель, хороший Наставник, который сам прошёл этот путь, и может являться примеров в данном вопросе. То есть, он сам смог качественно изменить себя и свою жизнь к лучшему. Статистика по успешным людям этот факт только подтверждает – 99 из 100 успешных людей (миллионеров, миллиардеров. т.д.) обязательно имеют наставника и тренируются, работают над собой постоянно.

По книгам могут добиться значимых результатов только очень умные, талантливые и волевые люди, и то не всегда, потому что любому человеку нужен взгляд со стороны. Если давно сидишь в банке с зелёнкой, то ты свято веришь ,что мир именно зелёный и по другому быть не может. Но – освоить отдельные техники работы над собой и решать свои проблемы может научиться практически каждый, кто этого очень хочет. Для таких людей мы и создавали наш сайт.

Так что получайте ответы на ваши вопросы на страницах блога и пробуйте изменить свою жизнь и себя с помощью приведённых ниже методик, и техник работы над собой.

Основные методы (техники) работы над собой

Все техники нужно разбить по этапам или шагам:

1 шаг – Получение знаний и формирование понимания (их проверенных, качественных источников).

2 шаг – Анализ и принятие ответственных решений (например, решение избавиться от какой-либо вредной привычки, т.д.). Определить недостаток, проблему и понять на что тот или иной недостаток необходимо поменять (например, страх нужно менять на бесстрашие, и т.д.)

3 шаг – Силовые тренинги, например самовнушение. Цель – получить необходимое психоэмоциональное состояние, сильный настрой, который будет соответствовать прорабатываемому качеству.

4 шаг – Формирование необходимых навыков, привычек, внешних проявлений.

5 шаг – Полное воплощение всех изменений в собственной жизни, чтобы можно было посмотрев на вас со стороны, сказать – “ДА, ЧЕЛОВЕК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИЗМЕНИЛСЯ САМ И СВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛ К ЛУЧШЕМУ, МОЛОДЕЦ!”.

 По техникам работы над собой, в данной статье приведу только ответы по шагу 1 и 2. 

1. Для получения информации – читайте лучшие сайты, статьи и книги на соответствующую тему или смотрите видео успешных людей добившихся огромных результатов своими силами. Это Брайан Трейси, Стивен Кови, Бодо Шефер и др.

2. Формирование понимания и принятие значимых решений – всегда делайте на бумаге, письменно. Задавайте себе вопросы и письменно отвечайте на них, не жалея пасты в вашей авторучке. Важных письменных заданий может быть много разных, для разных целей своё.

В последующих статьях ищите ответы на следующие вопросы – как делать самовнушение, выполнять медитацию, каким должно быть физическое развитие (спорт), др.

Практические статьи по темам для работы над собой – ищите на странице “Духовные Практики”.

Успехов Вам!

Если у вас возникли важные для вас вопросы – пишите в форму обратной связи и получите ответ на свой E-mail  или на страницах сайта в течение суток!