Задай свой вопрос и получи ответ на страницах блога

Как справиться с депрессией




Как справиться с депрессией

как справиться с депрессиейВопрос довольно актуальный в наше время. Действительно, многие люди подвержены депрессиям и проживают в данном подавленном состоянии большую часть своей жизни. Многие из них вообще не знают зачем им жить, не понимают зачем рождались, кто они такие и т.д. А некоторые, настолько боятся подобных вопросов, что начинают нервничать и психовать, когда у них спрашиваешь: «А в чём смысл твоей жизни?». В этом и заключается первопричина такой болезни нашего общества, как депрессия.

Основные причины депрессий и нежелания жить

Причины депрессии

Депрессия и нежелание жить — проблемы похожие, даже родственные и они могут иметь множество причин, и эти причины не физиологические, а психологические. Внешние причины нежелания жить, депрессии, апатии могут быть самые разные — от банальных (сломала ноготь, косо посмотрели, нахамили в транспорте) до нервных стрессов и сложных жизненных ситуаций (конфликтов, измен, разводов, физических травм, болезней, смерти близкого человека и т.п.).

Глупые причины, типа — сломала ноготь и впала в депрессию, сейчас нас не интересуют. Это из рубрики  — маразмы блондинок:) Кстати, смешные рекомендации, которые даются в Интерне по выходу из депрессии, но которые реально не работают — читайте тут.

В данной статье мы рассмотрим вопросы — что делать, если не хочется жить и как бороться с депрессией и с мыслями о преждевременном уходе из жизни (о самоубийстве).

Кроме того, нужно отметить, что рекомендации в данной статье будут действенны только в случае, если сам человек готов над собой работать! То есть если вы осознаёте проблему и хотите её решить, тогда всё ,что здесь изложено несомненно вам поможет. Если же человек не желает выходить из депрессии, то здесь нужны другие методы! Прежде всего нужен друг или близкий человек, которые будет помогать. О том как вывести близкого человека из депрессии — читайте тут!

Вначале — суть вопроса! Нужно понимать, что если человек не хочет жить и это не сиюминутное эмоциональное помутнение, а устойчивое психологическое состояние сопровождающее человека длительное время, то однозначно можно утверждать, что человек для себя не определился — для чего он живёт и чему он хочет свою жизнь посвятить!

Основная причина практически всех затяжных депрессий — это отсутствие адекватного смысла жизни, то есть бесцельность! Примеров подтверждающих это — превеликое множество, причём именно позитивных примеров (где показано, как человек из депрессии вышел). Когда, например, человек теряет что-либо сверх значимое для него, то, что было самым ценным в его жизни и составляло весь её смысл: родителей, мужа или жену, ребёнка, работу (карьеру), все деньги и т.д. Он впадает в депрессию, теряет радость, интерес к жизни, ничего не хочет делать, никого не хочет видеть. Но вдруг, происходит событие, которое открывает ему новую Цель (например он влюбляется) и у него появляется смысл, цель, стремление к чему-то, что для него важно, и его депрессия практически мгновенно проходит, а жизнь начинает играть новыми яркими красками! Новые сила и радость входят в него и с этого момента начинается его новая жизнь, практически с чистого листа!

Вывод. Если вас не радует жизнь — ищите воодушевляющую Цель, ищите смысл своей жизни! Спрашивайте себя: «Что самое ценное, важное я хотел бы сделать в своей жизни?», «Для чего я пришёл на эту Землю, для рождался, учился, работал?». Также, очень помогает такой взгляд — представьте, что ваша жизнь подошла к концу и вы лежите на смертном одре, вы смотрите на прожитую жизни и спрашиваете себя: «О чём я буду больше всего сожалеть, если этого не сделаю в своей жизни?». Честно ответьте на эти вопросы (и лучше письменно), поставьте новые цели и начните новую жизнь!

Как же найти смысл собственной жизни? Это не всегда бывает просто, но кто ищет, тот всегда найдёт! Способов, каким образом понимание смысла вашей жизни может к вам прийти — множество, но сейчас не это главное. А главным в данном вопросе является — Развитие, ваше Развитие! Путь развития — это универсальный и самый надёжный ответ на вопрос: «Как обрести смысл жизни?». Именно так, развиваясь и работая над собой каждый день, читая мудрые книги, посещая тренинги, прибегая к помощи наставников и учителей, самые разные великие и просто успешные люди мира находили своё призвание, смысл жизни и достигали выдающихся результатов. 99% успешных людей — обязательно имеют тренера и наставника.

Основное задание по выходу из депрессии:

1. Напишите минимум в 15 пунктах — какую жизнь вы точно не хотите (чего не должно в ней быть никогда)

2. Опишите, также в 15 пунктах — какой вы хотите видеть вашу жизнь, чего хотите достичь (что в ней должно быть обязательно, что вы хотите испытывать в сердце, как себя чувствовать по жизни)

Ещё рекомендации — что поможет справиться с депрессией

Как победить дерпессию

Но, данные рекомендации являются дополнительными, они в большинстве случаев не устраняют причину возникновения депрессии! Хотя каждый из приведённых способов может быть очень эффективен и дать позитивный, и быстрый результат.

Итак, что может эффективно помочь быстро справиться с депрессией:

1. Поехать в путешествие или пойти в поход с хорошими людьми, с друзьями. Желательно в поход с сильными впечатлениями: в горы, по морю, др. Смена образа жизни, выход из привычной колеи, из четырёх стен в большой и прекрасный мир — всегда помогает!

2. Записаться на курсы развития личности, начать посещать тренинги и т.п. Это всегда новые знания, новые впечатления, новый взгляд на мир, на жизнь, на себя. Помогает быстро выйти из тупика и эмоциональной ямы.

3. Общение с хорошим другом (друзьями). Излейте душу и это всегда даст облегчение, но только если ваш друг действительно хороший, умный и желает вам добра, а не чтобы вы утонули в своём горе.

4. Самый быстрый и действенный способ, я считаю, — это записаться на консультацию к хорошему коучу, психологу или сходить на сеанс к духовному целителю. Такой способ поможет не просто ослабить депрессию, а найти и устранить её индивидуальную первопричину. Но, для этого нужно иметь такого специалиста, нужно знать к кому обратиться.

5. Активный спорт, спортивно-оздоровительные секции — это всегда эмоциональная, интеллектуальная и физическая разгрузка и перезагрузка. Особенно если у вас есть тренер, который вас хорошенько погоняет до седьмого пота. Физические упражнения отлично пережигают скопившиеся в человеке негативные эмоции и пробуждают позитивные.

6. Всегда помогает Творчество, особенно активное. Занятия танцами, театральное и ораторское искусство, игра в КВН, вокал, и даже простое прослушивание хорошей музыки. Хочешь или нет, но творчество всегда пробуждает в человеке источники радости, энергии и помогает выйти из депрессивного состояния.

Дорогой гость, если вам самостоятельно сложно решить данные вопросы — обращайтесь к нашим специалистам: коучам, консультантам, духовным целителям! Пишите нам через форму обратной связи, расскажите о вашей проблеме и мы предложи вам несколько вариантов решения. До 15 мин. — консультация бесплатная!

Другие статьи, которые очень рекомендую к прочтению для устранения Депрессии:

Искренне желаю Вам, никогда не впадать в депрессии, а всегда жить состоянии эмоционального подъёма и воодушевления! С уважением, автор






17 комментариев — post a comment

Людмила

Спасибо за советы как справиться с депрессией. Мне помогает музыка и смена обстановки…

lider

Да, кстати хорошая музыка тоже помогает, вы правы

Natabul

Ой, как же страшно нежелание жить. Особенно, когда оно возникает у молодых людей. Спасибо за ваши рекомендации.

lider

Пожалуйста, очень надеюсь данные рекомендации помогут многим молодым людям справиться со своей депрессией

Vadar

Думаю пятый пункт, как раз по мне будет)!

lider

Да уж, каждому свой метод подходит:)

Любовь

Я всегда себе находила какое-нибудь занятие осенью, чтобы не впадать в депрессию. В Питере. нас погода, к сожалению, не балует солнышком и многие люди страдают от этой напасти.

Василий

Да, важно, чтобы были классные зажигающие Цели!

Елена

Отличные рекомендации для борьбы с депрессией, думаю , что если применить их в комплексе, то можно добится быстрых результатов.

Василий

Уверен ,что можно добиться больших результатов, если все задания качественно выполнить:)

Валентина

Я не знаю как побороть депрессию.
В сентябре потеряла ребенка на 5-ом месяце беременности. Пробовала слушать музыку, смотреть позитивные фильмы. Не помогает. Часто очень сняться кошмары. Но больше всего удручает, что врачи говорят мне, что возможность у меня иметь детей 50 на 50. Сейчас активно лечусь. Перенесла уже 2 операции.

Василий

Валентина, если будете работать над собой — детей иметь сможете. Но лучше, по этим вопросам поработать со специалистом, прежде всего, чтобы выяснить первопричины (почему случился срыв беременности). Если первопричины будут определены и сняты — сразу станет легче, поверьте. Напишите мне в форму.

Фаина

Вы полностью правы! Вот абсолютно. Когда ты живёшь без какой-либо цели, пропадает смысл борьбы. Борьбы за жизнь. начинаешь думать, а за что бороться-то? Вот поэтому основная задача, это найти в себе интерес к чему-нибудь, зажечь его по-новому. Понять, что ты ещё не всё сделал в этой жизни. И сколько открытий тебя может ожидать! Конечно, самостоятельно к такому сложно придти.

Настя

А я пережила сумасшествие брата на моих глазах, вытаскивала его из окна. А еще с детства говорили, что не могу иметь детей. Я даже привыкла к этой мысли, и как будто все равно.
Есть пустота внутри. И руки опущены. Хожу к психологу, но проблем очень много, и требуется много времени.
Есть желание и спортом заниматься, и отвлечься, но я просто не могу подняться. Если начинаю — теряю интерес тут же.
Самоуважения почти не осталось.
Когда же когда… Хочу быть сильной. Для себя, для мужа, для будущего.

Vasiliy

Настя, простите, что не мог раньше ответить. Часто ответа напишу вам на почту. Часть здесь.
Вам нужно прежде всего развернуться лицом к своей Душе, к себе самой и вложить в себя, в своё развитие. И тогда проблемы начнут постепенно уходить.
Начните работать по этим статьям:
Я потерянный человек, не чувствую себя собой… Как не потерять себя?
Не могу найти себя и своё призвание, предназначение в жизни
Как работать над собой, как начать развиваться и менять свою жизнь?

Галка

Статья может и хорошая , но для тех, кто не был в депрессии и даже близко не испытывал муки » безвременья»… Советы насчёт похода в горы, путешествия или записи на курсы — смешны. (простите ). Депрессия — это когда нет ни сил, ни желания не то что произвести какое-либо действие, будь то физическое или умственное, а не хочется(читай — не можется ) Н И Ч Е Г О ! И на всё — один вопрос — А ЗАЧЕМ? Вот как-то так… Со мной было не раз…

Vasiliy

Поверьте, со мной тоже было, в течение нескольких лет, много лет назад. Для каждого свои рекомендации, индивидуальные. Так что не стоит по себе всё мерить. То, что мне помогло — это Вера в Бога, и постепенно понимания индивидуальных причин, именно моих причин. Развитие мне помогло, даже и не думал тогда, что когда-то смогу научиться искренне радоваться жизни.
Почитайте эти статьи обязательно:
Не могу найти себя и своё призвание, предназначение в жизни
Я потерянный человек, не чувствую себя собой… Как не потерять себя?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *