Задай свой вопрос и получи ответ на страницах блога

Принципы правильного питания по системе йоги



Принципы правильного питания по системе йоги

Принципы правильного питанияПравильное питание — это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, хорошего самочувствия и здоровья человека. И основополагающие принципы правильного питания это не ноу хау современных диетологов и медиков, они были отлично известны несколько тысяч лет назад нашим предкам, и оттачивались, доводились до совершенства всё это время индийскими йогами.

В йоге, правильному питанию отводится целый раздел и уделяется пристальное внимание. И это не только рекомендации что кушать можно, что полезно, а что нет, это целая философия здорового образа жизни, которая предполагает глубокое понимание человеком назначения пищи и её влияния, в том числе энергетического влияния на все системы организма человека.

Ведь пища влияет не только на физиологическое состояние человеческого тела, но и на его энергетику, а это в свою очередь влияет и на психоэмоциональном состояние человека. Многие йоги говорят о значении пищи так : «Человек есть то, что он ест». Не могу сказать, что согласен с ними  полностью, я уверен, что всё же духовное развитие влияет на порядок больше на то, кем человек становится, но, тем не менее, значение пищи действительно велико для счастливой жизни и эффективного развития каждого.

Большинство людей сильно недооценивают эту тему и особо не задумываются над тем, чем они себя фаршируют.  Каждый должен понять следующее, когда человек питается не осознанно и хаотично, игнорируя принципы правильного питания – он всегда будет терять энергию, будет лишён высокого жизненного тонуса и бодрости, периодически будет ощущать слабость и недомогание (тяжесть в теле и потерю сил). И это всегда будет негативным образом сказываться на эффективности его работы и всех видов занятий, чем бы он ни занимался (спорт, творчество, др.).

Йога принципы правильного питания (универсальные правила)

Правила питания в йоге

По системе йоги существует три вида пищи: Раджастическая, Тамастическая и Саттвическая. Они (три вида йогической пищи) соответствуют трем основным качествам, которые, исходя из древних текстов йоги, порождают все остальные качества в нашем мире.

Раджас – качество неконтролируемой активности, возбудимости, эмоциональности, агрессивности (его источник — животные инстинкты и чрезмерные земные наслаждения). С одной стороны, раджас пробуждает в человеке активную силу, но с другое стороны, эта сила не является созидательной и часто, если её не контролировать, может приводить человека к негативным последствиям (негативные эмоции, сладострастие, неумеренность, погружение в порок, конфликтность и др.).

Тамас – качество неразвития, темноты и невежества, которое существует, чтобы отуплять человека, ввергать его в лень, гасить любую позитивную энергию человеческой Души, стремление к развитию, росту, достижениям, др.

Саттва – великолепное качество Духовности, Света и Доброты. Это качество наделяет Душу человека светлой возвышающей его духовной силой, оно соответствует принципам чистоты, ясности, искренности, и призвано проливать Свет. Саттва — даёт человеку чистую радость в сердце и в уме, удовлетворённость и способствует установлению гармонии между духовным и материальным, причём духовное, как основной приоритет, всегда остаётся над материальным. Йоги говорят — «Этот человек богат Саттвою», — это значит, что у него чистая Душа и в нём много Радости, а значит много Бога.

Три вида пищи по системе Йоги:

Раджастическая пища – как правило включает в себя очень много блюд (большой выбор). Считается, что этот способ питания был нормой для индийских королей и их семей. Из истории известно, что королевский стол сервировался не менее чем 56 блюдами.

Способы приготовления использовались все, какие только были известны, потому что основная цель была — получение наслаждения от еды, чтобы было вкусно, о полезности приготовленного никто особо не задумывался. В рацион включены были блюда жареные, печеные, заправленные различными пряностями, наливки, сладости и т.д. Пропорций или правил потребления всего этого никто не учитывал, каждый ел всё, что хотел и сколько хотел. Понятно, что такой способ приёма пиши никак здоровым не назовёшь. 

Раджастическая пища неизбежно ведёт к загрязнению, ослаблению и заболеваниям организма, а так же к ожирению. Такой вид питания вреден абсолютно для любого человека, он приводит к ускорению процессов старения и преждевременной смерти.

Тамастическая пища – получается в следствии сильной термической и другой обработки продуктов. Или это блюда с большим количеством приправ. Когда в процессе приготовления используется соль, черный или красный перец и другие острые специи эти блюда автоматически становятся тамастическими. Но немного специй, в меру, использовать можно. Йоги вообще не любят крайностей, поэтому позволяют себе очень многое, но чуть чуть, избегая при этом любой зависимости.

Тамастическая пища, как и раджастическая не подходит людям, которые идут по пути духовного развития, занимаются спортом, йогой, фитнесом и ведут здоровый образ жизни.

Саттвическая пища – наиболее чистая и натуральная. Саттвическая пища готовится с минимальным количеством приправ и наименьшей термической обработкой. Саттвическая — это значит свежая, энергетичная (живая, только что сорванная, созданная), питательная (наполненная витаминами и полезными веществами) и максимально легка в приготовлении. Это пища светлых, сильных и духовных людей. Это пища Духовных Учителей и мудрецов.

В следующей статье мы обязательно рассмотрим, что конкретно, какие именно продукты и их сочетание входят в каждый из трёх видов пищи.

Как правильно питаться

Принципы питания. Основные правила

Ограничения и запреты. Многие ошибочно путают йогу и аскетизм, на самом деле это совершенно разные направления философии. Йога предполагает избегание крайностей, включая принципы питания. Поэтому совсем не  обязательно сильно себя ограничивать, не обязательно отказываясь от мяса, например. Суть йоговского подхода — полезной и достойной употребления пищу делает прежде всего способ её приготовления. Сам продукт имеет второстепенное значение, хотя он обязательно должен быть свеж и натурален.

По поводу мяса. Ошибаются те, кто причисляют любые мясные блюда к пище тамастической (тёмной и грязной). Точно также, не каждая вегетарианская еда будет считаться саттвической. Всё зависит от того, как её готовили. Правильно приготовленные мясо и птица могут становиться саттвической пищей.

Калории. В йогической культуре учёт калорий не имеет значения, то есть ничего не нужно подсчитывать и морочить себе голову ограничениями. Качество пищи, и культура её приёма имеет на много большее значение.

Количество потребляемой пищи. Количество съеденной еды также имеет второстепенное значение. Принципы питания в йоге для всех людей одинаковы — как для тех, кто страдает ожирением, так и для тех, у кого недостаток массы. И считается, что любой человек, применяя принципы йоговского питания сможет нормализовать свой вес (поправиться или похудеть) , в зависимости от того, что требуется.

Успехов вам в применении данных, на мой взгляд очень доступных принципов правильного питания. Надеюсь вас радует то, что совсем не обязательно садится на жестокие диеты, затягивать пояса, заставлять себя есть то, что противно, и морить себя голодом, чтобы быть красивым, стройным и здоровым.

Вполне можно следовать продуманным и впитавшим всю мудрость веков древним принципам правильного питания, и при этом получать от этого процесса максимально возможное наслаждение:)

В следующей статье — рассмотрим практически рекомендации приготовления и приёма саттвической пищи.

И пусть вы всегда будете полны Саттвою!:)

С уважением, Василий





29 комментариев — post a comment

Анатолий

Принципы питания йогов вполне совпадают с моими представлениями в этом вопросе.

Людмила

Впервые читаю о системе питания по принципам йоги, интересно и познавательно, хотелось бы узнать, какие продукты предпочитают йоги.

Хуторная Елена

Моя подруга серьезно занялась йогой, не ест теперь мяса и хотя говорит, что не против того, чтобы его ели другие, считает, например, что йог, его потребляющий, не может быть Учителем. Пытаюсь разобраться в этом вопросе, как и в том, настолько ли неприемлемо на самом деле потребление мяса, потому что это сильно портит карму, или в этом вопросе, как и во всем, есть свои оттенки и не так все однозначно. Спасибо за статью, она была очень кстати )))

Арина

Столько всего необходимо знать. Главное, не забывать, где что применить.

Ирина

Спасибо, с интересом прочитала вашу статью. Но многие пишут о том, что любое мясо это тамастический продукт. А я например без него не могу,особенно в холодное время года.

Vadar

Хорошие правила! Спасибо! Остается только соблюдать их! Ток не знаю на скок оно у меня лично получиться 🙂

Василий

Здесь всё от личного желания зависит и немного от силы воли, но от желания больше:)

Василий

Нет, само мясо не есть тамастический продукт… это категоричность…

Василий

Ну, собственно по питанию, тут всё достаточно просто и понятно у йогов:)

Василий

Не сильно мясо портит карму, реально, любой конфликт и негативные эмоции, такие как обида, зависть, уныние — на много сильнее портят карму, чем съеденный кусочек мяса…

Василий

Я напишу о продуктах обязательно, читайте!

Василий

Напишу обязательно…

Василий

Я рад за Вас Анатолий, и за йогов тоже рад….:)

Алексей

Насколько убедительны исследователи йоги, но есть утверждение, что самые сильные и здоровые животные — это те, которые питаются растительной пищей . К ним относятся буйволы, лошади, слоны и другие. Их организм меньше расходует энергии на переваривание растительной пищи. Питание йоги более приближено к тому, что они подсмотрели в природе.

Арина

Здесь, главное желание. Тогда и правильно питания придерживаешься.

Василий

Да, всё не сложно, всё гениальное просто, как говориться, совсем немного усилий это требует…

Василий

Человек не животное, а на порядок более высокоразвитое существо, поэтому здесь требуется более сложный подход…

Хуторная Елена

Вот и я все-таки прихожу к такому выводу.

Татьяна Ткаченко

Согласна во многом, кроме мяса. Йоги не едят пищу насилия и она не может быть «светлой и духовной». Особенно это касается говяжьего мяса. Потому, что корова дает единственный продукт, который не является «насильственным» — молоко, а соответственно молочные продукты. Многие, кто пошел на йогу и я в том числе, отказываются от мяса, видимо все-таки эти два слоя «культуры» несовместимы. Есть, конечно, и исключения, мой муж, например. хоть и ходит на Йогу от мяса не отказался, частично. Уплетает его в гостях дабы не обидеть хозяйку. Видимо каждый из нас выбирает свой путь. Спасибо вам за просвещение и анализ, кое, что для меня является открытием.

Василий

Я рад, что наши мнения совпадают…

Василий

Если мясо — это на значит насилие. На самом деле, это во многом является предназначением животных, служить вышестоящим существам таким образом. Я уже писал, что негативные эмоции, обида, или гнев или зависть, даёт человеку более серьёзные последствие, негативные, чем поедание мяса, даже в чрезмерных объёмах… Злоупотреблять мясом, конечно не стоит, но есть иногда, во многом для «тренировки» организма и адаптации, очень даже не повредит. Тем более некоторым знакам Зодиака, таким как Лев, например, мясо просто необходимо и они, чаще всего, без него и не могут…

Татьяна

А я Водолей, видимо мясо не совсем мой продукт, я и усваиваю его с трудом, а вот рыба вполне «съедобна». Согласна с вами, что обида это большее «насилие», чем мясо, а вернее это направление к истреблению себя.

Искандер

Чтобы по йоге правильно питаться необходимо хорошо разбираться в дошах и как конкретная пища влияет на определенную дошу.

Василий

Не обязательно глубоко вникать в теорию, достаточно пользоваться общими рекомендациями и чувствовать свой организм…

Василий

Да, те люди, которые осуждают других за употребление мяса, реально больше грешат на порядок, чем те, кто кушают мясо и радуются жизни…:)

Tatiana

Спасибо, очень интересная статья, сырая пища всегда полезнее приготовленной.

Василий

Да, полезнее:)

Юлия

Столько разных правил, так сразу и не усвоишь за один раз. Правильно питаться это важно, как говорится мы то что едим.)))

Василий

Это тоже, но мы, прежде всего то, во что мы верим)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *