Что такое Привычка Человека? И можно ли изменить свои привычки?

Привычки имеют большое значение в жизни каждого человека, часто они обладают большим влиянием на судьбу, чем сознательные и волевые решения, которых многие люди почему-то избегают. Но привычка это тоже не всё! Привычка и все привычки, которые есть в человеке — это лишь часть целого, часть Личности.

По поводу привычек Аристотель сказал «Мы — это то, что мы делаем постоянно», отчасти соглашусь с его высказыванием. Но я бы сказал, что мы — это на много больше! «Мы — это наши убеждения, верования, ценности, качества, таланты, способности, привычки, и действия». Но если у тебя есть возможность что-то важное и хорошее превратить в привычку — конечно нужно сделать это.

Кроме привычек в человеке работают — его убеждения, ценности, целевые установки (цели жизни), самооценка, набор личных качеств, способности управления собой, все его реакции и внешнее поведение. Подробнее смотрите статью «Структура Личности человека».

Конечно, привычки бывают разные — как созидающие и развивающие человека, так и уничтожающие и полностью разрушающие его. Список одних и других привычек нужно знать и безусловно работать над ними — убирать негативные и формировать полезные привычки.

Но для начала давайте разберёмся что же такое Привычка!

Что такое Привычка? Общепринятые и эзотерические определения

Сразу скажу, что в Интернет есть не плохие общепринятые определения что такое Привычка, с которыми я согласен, но они все не полные. Эти определения описывают внешнюю важность привычки и суть её работы, но не раскрывают внутренних механизмов.

Общепринятые определения:

Из Википедии: Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки»

Ещё одно определение: Привычка — хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность. Привычка возникает после многократного повторения одного и того же действия, когда оно перестает требовать волевых и познавательных усилий.

Но практически никто не говорит о том, что привычка — это прежде всего информация, программа, которая тщательно вписана в подсознание человека и эта программа определяет соответствующие его действия. И чтобы изменить привычку — нужно изменить программу привычки в подсознании.

Любая Привычка — это, чаще всего, обоснованная (оправданная) информационная программа (убеждения, мотивация, др.), превращённая во внутреннюю потребность (подсознательное желание) и подкреплённая физическим навыком доведённым до автоматизма (основа — многократные повторения).

Например, вредная привычка курить — имеет свои программы обоснования и оправдания («это круто», «это успокаивает», «мне от сигарет становиться лучше», «я имею на это право», «живу один раз…», «это мая жизнь, что хочу, то с ней и делаю», др.), она превращена в потребность (желание втягивать дым, регулярно испытывать лёгкое головокружение и расслабление, пускать кольца, др.) и усиленна многократным повторением (до автоматизма, привыкания и зависимости на физическом уровне).

Или позитивная привычка бегать каждое утро — также имеет свои программы обоснования (почему это полезно, классно, что это даёт, т.д.), сформированную внутреннюю потребность (желание испытать прилив энергии и силы, легкость полёта, ощущение свежести воздуха и единения с природой, др.) и сам навык, который доведён до автоматизма (то есть, когда всё легко даётся, когда уже вовсе нет никакого сопротивления, а только кайф от процесса).

Откуда берутся привычки?

Привычки — либо скопированы у кого-то автоматически: у родителей, близких, каких-либо авторитетов. Это называется — родительское программирование. Подробнее об этом читайте в статье «Этапы формирования Личности».

— либо целенаправленно сформированы кем-то другим или под влиянием кого-то (когда человек перенимает что-то осознанно). Привычки обычно формируются, опять же родителями, воспитателями, школой, вузом, профессиональным спортом, службой в армии или в органах, т.д.

— либо сформированы человеком целенаправленно и осознанно, когда человек поставил это как цель и развил в себе какую-то привычку с ноля самостоятельно.

Умение формировать в себе необходимые полезные привычки — это качество и явный показатель сильного человека, сильной Личности!

А отвечая на вопрос возможно ли изменить свои привычки, отвечу «Да, конечно можно, и даже нужно это делать!». Подробнее об этом в следующих статьях.

Есть вопросы — пишите мне!

Так же читайте:

• Как выработать в себе полезную привычку?
• Как мотивировать себя на достижение любой Цели!

С уважением, Василий Василенко