комментариев 38

  1. Хуторная Елена
    2014-04-19

    Вот точно, чтобы какие-то упражнения приносили максимальную пользу, очень хорошо бы делать их не только с упорством, но и с удовольствием )))

    Ответить

    • Василий
      2014-04-19

      Без радости, никакое дело не принесёт пользы.

      Ответить

  2. Анна
    2014-04-19

    Удачи в творчестве! С наступающим светлым праздником Пасхи!

    Вокруг природа солнышком умыта,
    В права вступила новая весна!
    Пускай обиды будут позабыты,
    Чудесным светом жизнь озарена!

    Счастливой Пасхи искренне желаем,
    Христос воскрес – вот главные слова!
    Пускай Господь от бед уберегает,
    И наградит за добрые дела!

    Ответить

    • Василий
      2014-04-19

      И Вас прекрасным праздником Пасхи! Всех благ и бессмертия Духа!

      Ответить

  3. Анна
    2014-04-19

    бег и правда очень полезное занятие, только слышала, что бегать лучше ближе к вечеру, а то утром слишком на еще не проснувшееся сердце большая нагрузка.
    С праздником Пасхи!!!

    Ответить

    • Василий
      2014-04-19

      Чтобы не было нагрузки утром на сердце, нужно просто хорошо размяться и начинать бег с минимального темпо ритма и с максимальным расслаблением.

      Ответить

  4. Vadar
    2014-04-19

    Знаю что бег это хорошо, но почему то у меня после двухнедельного бега очень сильно болели колени. Отдохнув немного снова стал бегать, но в тот же день боли в коленях сильно увеличились! Шас уже практически дней 20 как не бегу. Однако думаю я сам чтот не так делаю.

    Ответить

    • Василий
      2014-04-20

      Может нужно технику бега подкорректировать? Попробуйте.

      Ответить

  5. Татьяна
    2014-04-19

    «Вы бежите в состоянии полной невесомости тела. Полное расслабление и покой — никакого напряжения».
    Похоже это не бег, а уже ПОЛЕТ!!! Честно говоря, даже трудно представить!
    С ПРАЗДНИКОМ!!! СВЕТА, ДОБРА, БЛАГОДЕНСТВИЯ ВАМ и ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!

    Ответить

    • Василий
      2014-04-20

      Всё возможно благодаря тренировке, правильному настрою и специальным техникам. И вас вех Благ!

      Ответить

  6. Ксения
    2014-04-20

    Да польза да и только!

    Ответить

    • Василий
      2014-04-20

      Только правильно нужно бегать ,чтобы сердце не грузить и всё остальное тоже:)

      Ответить

  7. Вера
    2014-04-20

    Вот. Опять нужен комплекс действий. Как и везде.

    Ответить

    • Василий
      2014-04-24

      А как вы думали. Наивысших результатов всегда даёт только система!

      Ответить

  8. ольга
    2014-04-21

    Нужно заняться бегом. Вот только не знаю где это делать.

    Ответить

    • Василий
      2014-04-24

      Подойдут и тротуары возле домов:) Утром всегда бегать волшебно!

      Ответить

  9. Светлана
    2014-04-21

    Пыталась бегать, но увы, через некоторое время бросала, почему-то так и не нашла стимула для этого полезного занятия.

    Ответить

    • Василий
      2014-04-24

      Да, с мотивацией порой нужно поработать серьёзно, но это стоит того. Рекомендации по мотивации себя тоже есть в данных статьях и в готовящемся видео и аудио курсе о Беге!

      Ответить

  10. Хуторная Елена
    2014-04-21

    Вообще любые физические упражнения так или иначе подводят к тому, чтобы избавляться от вредных привычек, и в этом большой их плюс.

    Ответить

    • Василий
      2014-04-24

      Да, заниматься спортом и здоровьем и продолжать курить или пить — может быть очень чревато, или сердце не выдержит или что-то другое!

      Ответить

  11. Алексей
    2014-04-24

    На нашем курсе бал любитель бега, имя которого мало кто запомнил, потому,что приклеилась к нему почётная кликуха «СПАРТАК». За пять лет его примеру последовало человек двадцать, в том числе даже мне нравилось это занятие. Купил было даже книгу «Бег с Лидьярдом», как теоретическое руководство. Сейчас практикую вместо бега прогулочно — спортивную ходьбу. Всем УДАЧИ!

    Ответить

    • Василий
      2014-04-24

      Скоро выйдет курс о Беге, рекомендую!

      Ответить

  12. Ольга Черныш
    2014-04-29

    А я езжу на велосипеде. Это классно, поднимает настроение. Музыку включаю, еду и рассматриваю природу. Правда, потом все ноги болят и бедра. Это хорошо, значит, пошло на пользу. Велосипед -это единственный транспорт, на котором мне нравится. А так я ездить вообще не люблю ни на чем. На лодке еще люблю, желательно на той, где весловать надо, а не на моторке и не на катере. там быстро надоедает. а весловать люблю . И люблю само ощущение,как качает по воду. На велосипеде нравится, что ветер прикасается. Пробежаться тоже иногда люблю. Только не так, чтоб уже язык на плечи. А просто побегать по берегу, поиграть. Я как ребенок, мне играть нравится, смотреть на воду, валяться в траве, наблюдать за насекомыми. Бегать люблю по рыхлой почве, например, когда огород пашут. Босиком очень люблю бегать. Мне нравится прикасаться к поверхности, особенно если это песок или мелкие камушки. Я не поняла, при чем тут желудок. Обычно, когда плохо с желудком, наоборот, сильно не побегаешь, тошнит. Ну мне еще более-менее, другие так рассказывали. Я думаю, от желудка нужно перестать есть гадость. бег помогает не хотеть есть. После физических нагрузхок аппетит у меня слабый.

    Ответить

    • Василий
      2014-04-29

      Это нормально, что после нагрузок есть не хочется, на самом деле это правильно, значит идёт набор энергии. Где-то через час должен аппетит появляться

      Ответить

      • Ольга Черныш
        2014-07-08

        Интересно, почему набор энергии убирает аппетит? Я вот всегда удивлялась. Когда сидишь, вроде не тратишь, и есть охота. а работаешь, не хочется, хоть энергия ушла.

        Ответить

      • Василий
        2014-07-09

        Нет, правильная работа, в хорошем расположении духа — даёт набор энергии, и весь организм переходит в режим питания энергии другого вида, а не из пищи.

        Ответить

  13. Ирина
    2014-04-29

    давно уже не бегаю, больные колени, а раньше очень нравилось утречком летом, по росе, красота…

    Ответить

    • Василий
      2014-05-01

      Да, колени больные это реальная преграда для тех, кто хочет бегать но не может. Думаю вам плавание подойдёт:)

      Ответить

  14. npanaid
    2014-11-13

    бег-это здорово,но только нужно не леница)))особенно утром,когда нет машин,свежий воздух,небо,тишина,просто летиш,прада иногда тяжело утром летать)))но стараться нужно.

    Ответить

    • Василий
      2014-11-14

      Я так понял, у вас есть опыт бега по утрам:)

      Ответить

  15. Сергей
    2014-12-15

    Спасибо за полезные советы и рекомендации!

    Ответить

  16. Андрей777
    2015-06-27

    Спасибо за интересную и полезную статью! Мне понравились ваши советы и рекомендации.

    Ответить

  17. Лера
    2016-01-31

    Есть отличная книга о беге трусцой, автор Артур Лидьярд, он основоположник такого бега. Погуглите точное название. В ней описаны научные подтверждения пользы джоггинга, а также описаны методики и схемы тренировки. Очень советую прочитать.

    Ответить

    • Василий
      2016-02-10

      Спасибо, Лера. Не сомневаюсь, что в книге есть много полезного. Но мало где описана именно энергетическая сторона развития во время бега или медитативный бег.

      Ответить

  18. Настя
    2016-04-18

    От бега, к сожалению, у меня всегда сильно колит бок и поэтому, в свое время увлеклась гольфом, так как там нужно постоянно ходить и в тоже время погружен в игру настолько, что эта активность не замечается совсем:) Плюс уединение с природой, чего так не хватает в постоянной ежедневной спешке…

    Ответить

    • Василий
      2016-04-25

      Тоже хорошо, по поводу бока, вероятно вам нужно дыхание ставить, это совсем не ерунда, правильное дыхание. Удачи

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
мобильн. компьютерная