Задай свой вопрос и получи ответ на страницах блога

Методика очищения организма с помощью бега




Методика очищения организма с помощью бега

Очищение организмаОчищение организма – одна из главных составляющих здоровья человека. Методики очищения можно разделить на две группы: пассивные — использование препаратов, специальные диеты, голодание, сауна, др.; и  активные — с помощью особых физических нагрузок, таких как бег.

Необходимо отметить, что человеческий организм обладает способностью самоочищения. Для этого в энергетическом и физиологическом строении человека есть все необходимые системы.

Почему же человеческое тело загрязняется?

Во-первых, потому, что системы самоочищения работают не эффективно и не успевают выводить ненужное (шлаки, нечистоты, др.), что приводит к накоплению «мусора» и засорению организма.

Вторая причина засорения организма — ввод в организм ядов (наркотики, спиртное, никотин, др.), а также любые злоупотребления в питании.  Но, основными причинами не эффективной работы систем самоочищения являются недостаток энергии для их работы, и не рабочее состояние самих систем. Бег устраняет обе эти причины!

Очищение организма с помощью бега

Бег и очищение

Очищение организма при беге может начинаться после 30-35 минут бега, когда набор энергии начинает превосходить её расход. Но я глубоко убежден, и это проверено на практике, что лучший метод очищения тела — это продолжительный (3-4 и более часов) бег небольшой и средней интенсивности. Потому что эффективность очищения прогрессирует с увеличением времени бега,  во-первых потому, что бег активизирует сами системы очищения, которые тренируются и приводятся в рабочее состояние, а для этого нужно время.

Во-вторых, бег активизирует и системы набора энергии, что повышает  энергетическое состояние человека. Для этого тоже нужно время.

В-третьих, при беге, по сравнению с другими физическими нагрузками, тело можно расслабить наиболее глубоко, что делает бег менее энергозатратным. Это дает возможность набирать энергии больше, чем расходовать. Накопленный излишек энергии будет использоваться системами очищения, восстановления, оздоровления и омоложения.

Очищающий бег желательно включить в общий график пробежек. Для здорового человека, у которого  интенсивность загрязнения организма невысокая, достаточно очищающие пробежки делать 1 раз в месяц. При необходимости, такие пробежки можно делать 3-4 раза в год.

Справедлива пословица: «Чисто не там, где убирают, а там где не сорят».Поскольку именно неправильное питание человека является основным источником загрязнения организма, то уместно рассмотреть каким должно быть питание для эффективного очищения.

Но чтобы при беге действительно был хороший эффект очищения организма необходимо ещё правильное дыхание и управление своим телом (его максимальное расслабление)! Если дышать не правильно очищающего эффекта не будет.

Очень важно изучить следующие статьи:

Правильное питание при беге

1. Питание до бега (утро, на кануне вечером).

Желательно, чтобы к началу пробежки желудок был почти свободен, это даёт ощущение лёгкости и чистоты. Для этого не рекомендуется принимать пищу утром до пробежки. Полезно, сразу после сна, сделать 2-3 глотка чистой воды. Вечером, может быть легкий ужин, желательно до 20-00, и только быстро усваиваемые продукты  (свежие овощи и фрукты, без мяса).

2. Приём пищи после бега.

После пробежки воду можно пить почти сразу, а другие продукты, желательно не раньше чем через час. Чтобы очищение происходило эффективно, после бега лучше не есть плотно в течение 2 часов. Через 1 час после пробежке лучше употребить в пищу натуральный сок и свежие фрукты.

3. Не совместимо с бегом употребление наркотиков, алкоголя, курение. Если вы вечером немного выпили, так, что почувствовали хотя бы легкое опьянение, то утром можно не бегать, пользы не будет, но может быть очень тяжело, системы набора энергии работать не будут. Более того, на восстановление нормальной работы систем набора энергии понадобиться несколько дней, а то и недель. То же будет после курения, или употребления наркотиков. Поэтому, пока вы курите регулярно, или выпиваете, хотя бы 1 раз в неделю, бегать можно и не начинать — бесполезно.

Другие статьи о беге:

Если у вас возникнут вопросы — пишите в форму обратной связи!

С уважением, Василенко Виталий и Василий






24 комментариев — post a comment

Лидия

Когда-то в молодости занималась легкой атлетикой…а сейчас приобрела домашний тренажер- очень удобно…

Хуторная Елена

Действительно любые физические нагрузки ускоряют все процессы в организме. Иногда засидишься, так так и хочется потом встать и по крайней мере пройтись, чтобы взбодриться и растрясти все )))

Василий

Движение, активное движение — всегда оживляет, очищает и оздоравливает, а бег тем более:)

Василий

Тоже вариант, но на природе лучше:)

Юлия

Бег — чудотворное движение. Недаром говорят, что движение — это жизнь. Правда, бегать 35 минут минимум — тяжело.

Екатерина

Движение — это жизнь, движение — это здоровье!

Надежда Введенская

Однако ускорение процессов обмена не тождественно очищению. Здесь я не согласна с автором статьи.

Олег

Люблю делать небольшие пробежки в лесу. Здесь воздух просто необычный, хочется дышать и дышать.

Шамратова Елена

В книге Микулина «Активное долголетие» бегу для очищения организма от шлаков уделена целая глава — автор объясняет, почему это происходит. Очень познавательно 😉

Василий

Пожалуйста, пользуйтесь!

Василий

Да, бег в хорошем лесу и бег на беговой дорожке дома — сильно отличаются по гамме ощущений и полезности:)

Василий

Вообще-то это напрямую связанные процессы:) Так что тождественно, а эффективность очищения зависит от интенсивности, питания, продолжительности, правильного дыхания и многих других факторов, как и написано в статье:)

Василий

Да, вот бы все это понимали!

Василий

Это тяжело без тренировки, а через пару месяцев тренировок не бегать, а летать будете из 30 и 40 и 50 минут:)

Алексей

Полностью с вами согласен. Я каждое утро бегаю и мне это доставляет большое удовольствие .

Хуторная Елена

Главное только активизироваться с умом, а то с непривычки организм может неправильно нас понять ))))

Василий

Кстати да, у меня такое было, только без подробностей:)

Василий

Круто, уважаю, всех, кто бегает каждое утро! Успехов!

Vadar

Выходит бег не оставляет ни один орган или систему человека без своего благотворного влияния.

Василий

Точно так!

Михаил

А я когда бегаю у меня ниже живота слева начинает болеть после минуты бега…небольшой скалиоз имеется,и еще сердце вылетает,хотя кардиограма нормальная,а мне всего 26….

Василий

Здесь может быть многое — неправильное питание, не поставленное дыхание, слишком напряжённое тело и т.п. Если поработать индивидуально, можно будет сказать точнее.

Михаил

а как индивидуально устроить это?

Василий

Индивидуально можно поработать через скайп, с тренером по бегу (автором статей), он по задаёт вопросы и скажет вам в чём причина. Условий работы не знаю, понятно, что это не бесплатно, но всё доступно насколько я знаю. Если решитесь — напишите мне…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *