Бег по утрам или как сформировать потребность в ежедневных пробежках?

Сложно переоценить пользу, которую человек получает научившись правильно бегать и сформировав соответствующую благую привычку делать это каждое утро. Уверен, что каждому, даже продвинутому бегуну, будет что почерпнуть из данного цикла статей посвящённых бегу, ведь мы рассматриваем бег не только с физиологической, но и с энергетической и психологической стороны. Начните изучение данной темы со статьи «Бег трусцой по утрам. Польза бега и правильное начало», дальше можно освоить технику бега. 

А в данной статье мы поговорим о проблемах, из-за которых люди перестают бегать, бросают пробежки и о том, как что нужно делать, чтобы сформировать потребность в ежедневном беге.

Бег по утрам каждый день. Как сформировать желание и привычку бегать?

Осваивая эзотерику, медитацию и постоянно работая над собой, я познакомился с детальным строением человеческого тела, сознания, энергетических систем и понял, как формируется та или иная способность или потребность человека.

Если без подробностей, то выглядит это следующим образом. Любая функция, способность или потребность человека реализуется соответствующей физической или энергетической системой, или комплексом систем, которые управляются формирующейся в подсознании программой. Все системы изначально заложены в каждом. Основным условием раскрытия систем является их востребованность и регулярная тренировка.

Другими словами то, что человек делает регулярно много раз, раскрывает системы, которые эту деятельность реализуют и формирует программы управления этим процессом. Когда системы раскрыты, а программы сформированы,  эта способность начинает, как бы, жить своей жизнью и требовать своей реализации, что ощущается человеком как потребность в этой деятельности.

Как видим, чтобы сформировать потребность в ежедневных пробежках, нужно регулярно бегать, желательно в одно и то же время, и не реже, чем через день. Выполнение всех наших рекомендаций (бегать так, чтобы набор энергии превышал расход, позитивный настрой и наслаждение, др.) ускорит этот процесс.

Основные ошибки, блокирующие формирование потребности бегать:

• Не регулярность пробежек — не раскрываются необходимые системы, не закрепляются навыки, не формируется потребность в ежедневных пробежках.
• Негативное состояние во время бега (озабоченность проблемами, переживания, осуждения, обиды, страхи, др.) — не запускается процесс набора энергии, значительная часть энергии расходуется на негативные эмоции, др.
• Не достигается необходимое расслабление. Напряженные мышцы плохо принимают энергию, забиваются, быстро устают.
• Набор энергии меньше чем расход. Причины: Не достигается необходимое расслабление; негативное состояние во время бега; процесс набора энергии не запускается целенаправленно.
• Бег не становится частью образа жизни.
• Бег, не становится постоянно развивающимся процессом. Любой процесс, который не развивается, рано или поздно начинает разрушаться.
• Бег прекращается в холодное время года и в ненастную погоду. Длительные перерывы — разрушение процесса. Снова начинать сначала не каждый способен.
• Бег — тяжёлый труд, насилие. Нет наслаждения, тяжесть, усталость. Сознание четко выполняет программу: «Мне тяжело», т.д.
• Не осваивается, не совершенствуется техника бега. Бег привычным образом не дает тех результатов, который может дать техника медитативного бега.
• Пробежки по времени меньше, чем  необходимо для получения результатов. Пробежка заканчивается еще на стадии входа в нужный режим, когда еще не полностью включились в работу системы набора энергии.  Достичь, при нехватке энергии состояния легкости и наслаждения не получиться. Не получив запланированных результатов человек раньше, или позже прекращает пробежки.
• Интенсивность (скорость) пробежек ниже или выше необходимой. Если ниже — не достигается результат, если выше — срывы, др. из-за перегрузки.

 Бег по утрам каждый день – это огромное наслаждение

Наслаждение — это особое состояние. Не всем известно, что максимальное наслаждение человек получает тогда, когда в него входит большое количество энергии определенного качества. Причем плотность потока энергии настолько высокая, что вызывает вибрации каждой клетки тела, которые дают самые приятные ощущения, огромную радость и восторг. Это может происходить в процессе творчества, когда человек творит, созидает, занимается любимым делом; при беге, когда он тоже становится любимым делом; при встрече влюбленных; при обмене партнерами энергией во время сексуальных отношений, др.

Вспомним известную истину: «Человек может наслаждаться только тем, что он любит и что он ценит».

В любом случае, для достижения наслаждения  от бега необходимо выполнить следующие условия:

1. Устранить насилие над собой – не  заставлять себя, а  сформировать потребность в ежедневных пробежках;
2. Бег полюбить и сделать любимым делом;
3. Обеспечить, чтобы набор энергии превышает её расход.

Насилие над собой возникает тогда, когда человек понимает, что ему нужно бегать и делает это не на желании, а на силе воли, заставляя себя бегать. Уместно отметить, что насилие над собой, как любая негативная эмоция приводит к перерасходу энергии, блокировке её набора, быстрой усталости и прекращения процесса;  сопровождается негативными, неприятными, разрушительными энергиями,  блокирующими набор позитивных энергий. Устраняется формированием потребности в ежедневных пробежках.

Чтобы бег стал любимым делом, нужно постараться – понять его возможности, необходимость, получить первые результаты, поверить, что и у Вас получиться.

Последнее  условие быстрее всего реализуется в медитативном беге. Для его быстрого освоения желательно освоить медитативные техники работы с энергией. О медитативном беге мы будем говорить отдельно.

Читайте так же статьи о беге и не только:

• Бег трусцой по утрам. Польза бега и правильное начало
• Техника бега. Правильные цели и освоение методики
• Бег Зимой
• Марафонский бег
• Как правильно дышать

Успехов и наслаждения от пробежек, автор — Василенко Виталий Михайлович