Задай свой вопрос и получи ответ на страницах блога

Одежда и обувь для бега. Практические рекомендации

Одежда и обувь для бега. Практические рекомендации

Одежда и обувь для бегаОдежда и обувь — это основная атрибутика, которая необходима человеку, чтобы заниматься бегом, поэтому подход к её выбору должен быть максимально ответственным, особенно если вы собираетесь бегать на длинные дистанции.

Если неправильно подобрать одежду и обувь можно напрочь сорвать своё начинание бегать в самом начале, или вызвать сильный дискомфорт. Продолжить чтение

Как пробежать марафон за 1 год! С чего начинать марафонский бег!

Как пробежать марафон за 1 год! С чего начинать марафонский бег!

Как пробежать марафонМарафонский бег — это не только для профессиональных спортсменов. Марафон – абсолютно доступен и невероятно полезен абсолютно каждому, кто хочет укрепить здоровье, получать мощные позитивные впечатления, эмоции, массу энергии и сильнейший омолаживающий эффект! Мой опыт говорит о том, что это действительно так, а мне уже за 60 и я каждый год бегаю марафон! Продолжить чтение

Бег зимой и закаливание организма с помощью бега

Бег зимой и закаливание организма с помощью бега

Бег ЗимойЗимой многие люди уменьшают пробежки или прекращают совсем из-за холода, непогоды, страха простудиться, и напрасно! Бег зимой по остроте ощущений, наслаждению, и интенсивности  набора энергии стоит выше, чем в любое другое время года.

Раньше зимой я бегал в легком спортивном костюме и в спортивной шапке. Продолжить чтение

Методика очищения организма с помощью бега

Методика очищения организма с помощью бега

Очищение организмаОчищение организма – одна из главных составляющих здоровья человека. Методики очищения можно разделить на две группы: пассивные — использование препаратов, специальные диеты, голодание, сауна, др.; и  активные — с помощью особых физических нагрузок, таких как бег. Продолжить чтение

Увеличение скорости бега. Преодоление подъёмов. Правила и ошибки

Увеличение скорости бега. Преодоление подъёмов. Правила и ошибки

Как увеличить скорость бегаРегулярные пробежки, если вы бегаете по правилам, уже через 1-2 месяца должны привести к заметным результатам.  У кого-то раньше, у кого-то позже, появится желание увеличить скорость бега и это замечательно, но делать это тоже нужно по правилам.

Напомню, что прежде, чем начинать бегать с ускорением, учиться преодолевать подъёмы и т.п., необходимо освоить базу: понять пользу и принципы бега трусцой, Продолжить чтение

Правильный бег — это правильный настрой и огромное наслаждение

Правильный бег — это правильный настрой и огромное наслаждение

Правильный бегПравильный бег, который даёт человеку целый комплекс полезностей, это не только правильная техника бега, поставленное дыхание, удобная одежда и обувь, разумно подобранные ритм и дистанция бега, но и правильный настрой на бег. Именно правильный настрой, правильное отношение — даёт человеку максимальное наслаждение от процесса бега. Продолжить чтение

Оздоровительный бег и энергетические основы омоложения при беге

Оздоровительный бег и энергетические основы омоложения при беге

Оздоровительный бегЗдоровье и молодость — абсолютно для каждого человека это огромная ценность! Вопросы: Как не болеть и всегда быть здоровым? Как замедлить старение и помолодеть? — актуальны всегда!  И бег может стать реальным источником здоровья и молодости для любого человека! Если, конечно, бегать правильно, освоив основные принципы и правила, а также уникальные методики энергетического бега. Продолжить чтение

Бег по утрам. Как сформировать потребность в ежедневных пробежках?

Бег по утрам или как сформировать потребность в ежедневных пробежках?

Бег по утрамСложно переоценить пользу, которую человек получает научившись правильно бегать и сформировав соответствующую благую привычку делать это каждое утро. Уверен, что каждому, даже продвинутому бегуну, будет что почерпнуть из данного цикла статей посвящённых бегу, ведь мы рассматриваем бег не только с физиологической, но и с энергетической и психологической стороны. Начните изучение данной темы со статьи «Бег трусцой по утрам. Польза бега и правильное начало», дальше можно освоить технику бегаПродолжить чтение

Правильная техника Бега. Постановка целей и освоение методики бега

Правильная техника Бега. Постановка целей и освоение методики бега

Техника бегаО том, что такое бег трусцой и как правильно начинать бегать — читайте здесь. В данной статье мы подробнее поговорим о технике бега трусцой и о том, какие цели можно ставить начиная бегать.

Какие цели можно ставить начиная бегать? При освоении бега трусцой или медитативного бега человеку становятся доступными всё более высокие цели. Очевидно, что их постановка и реализация должна иметь определённый порядок – от самых простых, до самых сложных по нарастающей: Продолжить чтение

Бег трусцой по утрам. Польза бега и правильное начало

Бег трусцой по утрам. Польза бега и правильное начало

Бег трусцойО беге трусцой написано много. Многие люди понимают, что бег полезен. Но, всё — же, большинство людей, начинающих бегать, через некоторое время прекращают пробежки. Причин несколько. Основная причина в том, что большинство людей, начиная бегать, о самом беге почти ничего не знают. Поэтому: сильно его недооценивают, не наслаждаются процессом, не формируют потребность в ежедневных пробежках, и как следствие не получают ожидаемых результатов. Продолжить чтение