комментариев 6

  1. SKRUMEX
    2015-04-27

    Большое спасибо за Ваш сайт!!! раньше было трудно , все собрать в одну стопку, очень полезная информация .

    Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай».

    Бегаю — уже 5 лет по утрам через один — два дня после пробежки СПИРУЛИН без добавок помолодел на лет 10.

    Ответить

  2. Михаил
    2016-08-03

    Виталий Михайлович подскажите пожалуйста почему у меня после утренних пробежек вместо поднятия тонуса и повышения энергетики наступает наоборот сонливость буквально на целый день?
    Из за этого я перестал бегать по утрам, к тому же говорят что утром организм человека ещё не проснулся и поэтому бег может мне и не идёт? Хотя в армии помню и в 6 утра вставали бегали 5км- и ничего, не уставали, может просто потому что молодые были)))

    Ответить

    • Vasiliy
      2016-08-05

      Михаил, добрый день. Основная причина сонливости во время бега — не удалось включить системы набора энергии. Причин несколько: не хватило времени; не регулярность пробежек; не позитивное состояние, настроение (негативные эмоции, мысли,т.д. сжигают много энергии); не тренированность тела — тяжесть, т.д. (расход энергии превышает набор). Необходимо целенаправлено нарабатывать состояние легкости и радости (в идеале до восторга). Это требует времени (от 2-3 недель до 2-3 месяцев). Возможны другие, индивидуальные причины.

      Ответить

  3. Михаил
    2016-08-05

    У меня уже раздвоение получается- Виталий, Василий…)))

    Да, вполне возможно что те причины что вы указали- имели место быть, получается что зачастую именно поэтому начинающие и бросают занятие бегом по утрам потому что неправильно начинают, пробуют бегать утром так сказать начинают новую жизнь с понедельника но в итоге получают не заряд бодрости, а упадок сил и начинают считать что или бег не для них или это пустая трата времени короче говоря виновато всё что угодно кроме них самих.

    Уверен что если бы такие наставники как вы были доступны для них то бегунов у нас было бы значительно больше.

    У меня знакомый уже многие года бегает по утрам, встаёт в 4 утра и бежит, регулярно марафоны и полумарафоны бегает хоть и не быстро но уверенно.

    Кстати многое ещё от элементарного питания зависит- от мяса например такая тяжесть в теле…

    Ответить

    • Vasiliy
      2016-08-06

      Михаил, Виталий — это автор статей по бегу, он мой отец. Виталий специализируется на беге и медитативном беге. Он и представлен на сайте — http://www.psychology-faq.com/rabota-s-nastavnikom/zanyatiya-po-begu/. Кстати, Виталий мяса не есть уже много лет)

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
мобильн. компьютерная