Одежда и обувь для бега. Практические рекомендации
Одежда и обувь — это основная атрибутика, которая необходима человеку, чтобы заниматься бегом, поэтому подход к её выбору должен быть максимально ответственным, особенно если вы собираетесь бегать на длинные дистанции.
Если неправильно подобрать одежду
Как пробежать марафон за 1 год! С чего начинать марафонский бег!
Марафонский бег — это не только для профессиональных спортсменов. Марафон – абсолютно доступен и невероятно полезен абсолютно каждому, кто хочет укрепить здоровье, получать мощные позитивные впечатления, эмоции, массу энергии и сильнейший омолаживающий
Бег зимой и закаливание организма с помощью бега
Зимой многие люди уменьшают пробежки или прекращают совсем из-за холода, непогоды, страха простудиться, и напрасно! Бег зимой по остроте ощущений, наслаждению, и интенсивности набора энергии стоит выше, чем в любое другое время
Методика очищения организма с помощью бега
Очищение организма – одна из главных составляющих здоровья человека. Методики очищения можно разделить на две группы: пассивные — использование препаратов, специальные диеты, голодание, сауна, др.; и активные — с помощью особых физических нагрузок, таких как
Увеличение скорости бега. Преодоление подъёмов. Правила и ошибки
Регулярные пробежки, если вы бегаете по правилам, уже через 1-2 месяца должны привести к заметным результатам. У кого-то раньше, у кого-то позже, появится желание увеличить скорость бега и это замечательно, но делать
Правильный бег — это правильный настрой и огромное наслаждение
Правильный бег, который даёт человеку целый комплекс полезностей, это не только правильная техника бега, поставленное дыхание, удобная одежда и обувь, разумно подобранные ритм и дистанция бега, но и правильный настрой на бег. Именно
Оздоровительный бег и энергетические основы омоложения при беге
Здоровье и молодость — абсолютно для каждого человека это огромная ценность! Вопросы: Как не болеть и всегда быть здоровым? Как замедлить старение и помолодеть? — актуальны всегда! И бег может стать реальным
Бег по утрам или как сформировать потребность в ежедневных пробежках?
Сложно переоценить пользу, которую человек получает научившись правильно бегать и сформировав соответствующую благую привычку делать это каждое утро. Уверен, что каждому, даже продвинутому бегуну, будет что почерпнуть из данного цикла
Правильная техника Бега. Постановка целей и освоение методики бега
О том, что такое бег трусцой и как правильно начинать бегать — читайте здесь. В данной статье мы подробнее поговорим о технике бега трусцой и о том, какие цели можно ставить
Бег трусцой по утрам. Польза бега и правильное начало
О беге трусцой написано много. Многие люди понимают, что бег полезен. Но, всё — же, большинство людей, начинающих бегать, через некоторое время прекращают пробежки. Причин несколько. Основная причина в том, что большинство людей,