комментариев 40

  1. Елена
    2014-09-26

    Если бы еще время найти вот так расслабляться! бывает такая работа, что можно через 15 минут ложиться и расслабляться, сплошные нервы!

    Ответить

    • Василий
      2014-09-26

      На этом не много времени нужно — 5 ним. вход в расслабление, и 5-10 мин. побыть в этом состоянии:)

      Ответить

      • Елена
        2017-01-20

        А можно чтобы кто то зачитывал что делать? Или самому нужно запоминать

        Ответить

      • Vasiliy
        2017-01-25

        Вначале можно читать самому, потом своим словами, последовательность обычно быстро запоминается. Лучше самому себя вводить в медитацию, тогда работает собственная воля.

        Ответить

  2. Laralaram
    2014-09-26

    я как-то на курорте учила технику расслабления по Якобсону — мне понравилось!!!

    Ответить

    • Василий
      2014-09-26

      Есть много хороших техник, главное применять, не лениться:)

      Ответить

  3. Laralaram
    2014-09-26

    это очень важно уметь делать! Надо учиться этому! Я научилась «отключаться» от проблем, а вот медитировать никак не могу научиться… что-то мне мешает, что-то тревожит

    Ответить

    • Василий
      2014-09-26

      Что могу посоветовать — нужно тренироваться!

      Ответить

  4. Татьяна
    2014-09-26

    Но, таким образом можно расслабляться только тогда, когда есть надежный тыл из стабильности, благосостояния и собственного места проживания под солнцем нашей планеты! А иначе просто не до расслаблений… 🙂

    Ответить

    • Василий
      2014-09-27

      Ну, большинство людей сможет себе это позволить, было бы желание

      Ответить

  5. Ольга
    2014-09-27

    Спасибо, Василий, за рекомендации, мне они очень даже пригодятся. Мне сложно отвлечься и расслабиться. Стараюсь учиться, но пока плохо получается.

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Очень рад, успехов вам и результатов хороших:)

      Ответить

  6. Елена
    2014-09-27

    Спасибо будем учиться правильно расслабляться на физическом и моральном уровне, главное постоянство тренировок и не лениться.

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Да. вы правы, тренировка — это наше всё!

      Ответить

  7. Николай
    2014-09-27

    Ну даже сказать нечего и нечего добавить — просто бери и повторяй. Это я серьёзно для тех кто сомневается в эффективности этих техник.

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Может быть через время запишу аудио вариант, чтобы каждый мог включать и в наушниках расслабляться

      Ответить

  8. Екатерина
    2014-09-27

    Расслабиться это для меня большая проблема. Было время просыпалась уставшая, работала уставшая. Отдых не помогал. Было по разному: иногда просто давала себе команду и минут за пять расслаблялась, а иногда никак не получалось расслабиться что бы не делала. Обязательно воспользуюсь вашими советами) Отключаться от проблем тоже научилась но не всегда срабатывает. Такое ощущение что у меня есть какой-то «лимит». Иногда чудесно получается контролировать свои силы, эмоции, а иногда вообще ни в какую. Такое ощущение, что я как батарейка и мне нужна подзарядка.

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Что сказать, этому нужно учиться, и ещё важно слушать себя, учиться себя чувствовать и давать душе и телу то, что им необходимо

      Ответить

  9. Олег
    2014-09-27

    Да, согласен расслабляться нужно уметь правильно. И Вы четко описали несколько вариантов. Большое спасибо!

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Пожалуйста, очень верю, что это поможет многим освоить искусство расслабления

      Ответить

  10. Алёна Яснева
    2014-09-27

    Василий, спасибо Вам за довольно простые и эффективные способы успокоения и расслабления. Всего Вам доброго.

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Не могу сказать что они совсем уж простые, всё равно нужно выделить время и последовательно применить практику, чтобы получить позитивный результат:)

      Ответить

  11. Лара
    2014-09-27

    Конечно же расслабление часто, просто необходимо! Спасибо за советы, Василий!

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Оно необходимо каждый день, иначе усталость и напряжение будет всё больше накапливаться и постепенно перерастать в стрессы, нервные срывы, проблемы с телом и болезни

      Ответить

  12. Светлана
    2014-09-28

    Замечательные практики, спасибо, Василий! Иногда очень сложно правильно расслабиться.

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Пожалуйста, практикуйте на здоровье:)

      Ответить

  13. Vadar
    2014-09-28

    На своем опыте скажу, очень хорошо для этого подошел бы тренажерный зал, причем не только для нас мужчин, но и для женщин!

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      Точно, я об этом писал в предыдущей статье — как снять напряжение и зажатость

      Ответить

  14. Александр+Ризун
    2014-09-28

    Расслабляться — полезное умение. Особенно, когда много трудишься и перенапрягаешься, а это сейчас сплошь и рядом.

    Ответить

    • Василий
      2014-09-29

      И для того, чтобы перестать терять силы, энергию попусту и начать её набирать тоже:)

      Ответить

  15. Хуторная+Елена
    2014-09-29

    Да, очень важно уметь расслабляться и отключаться от проблем. Есть много способов это делать, так что при желании всегда можно найти свой.

    Ответить

    • Василий
      2014-10-03

      Да, вы правы, расслабиться можно найти как, но важно ещё и причины напряжения уметь снять, чтобы оно не возвращалось…

      Ответить

  16. Наталья
    2014-09-29

    Сейчас все люди такие возбужденные, что кажется и расслабляться они разучились.

    Ответить

    • Василий
      2014-10-03

      Поэтому-то и важно научиться расслабляться!

      Ответить

  17. Любовь
    2014-10-01

    Хорошее упражнение на расслабление на занятиях йогой я тоже его практикую.

    Ответить

    • Василий
      2014-10-03

      Да, в йоге подобное упражнение называется «Шавасана»:)

      Ответить

  18. Дамир
    2016-08-30

    Первую практику удалось выполнить с первого раза, только мысли не давали покоя. В итоге все тело как новое, а голова наоборот разболелась. Как её отключить? Или этого не нужно делать?

    Ответить

    • Vasiliy
      2016-09-06

      Голова болит, когда есть закрытость к потоку Света, это старые энергетические системы закрытости так работают. Попробуйте, когда работать будете, проговаривать и усилия на открытость вкладывать «Я полностью открываюсь для Света, для Бога, я освобождаюсь от закрытости и страхов перед Богом и Светлыми Силами, я принимаю Они мне желают только Добра, Света, Развития…» Могут быть и другие причины закрытости, но их нужно выяснять индивидуально, с наставником или с целителем.

      Ответить

  19. Карина
    2016-09-21

    а я хожу в спа, отличная перезагрузка. Если в столице — то в тори, или в ред. А еще бываю в Белгороде, тогда там лучший спа — Ривьера, в Ривьера-парке. Антистресс хоть на пару часов, вышел другим человеком… Хорошим таким )

    Ответить

    • Vasiliy
      2016-09-22

      Это тоже отличная возможность)

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
мобильн. компьютерная