Что такое Самообладание и как его развить

Самообладание — второй этап обучения управлению собой. Первый этап — это внешний Самоконтроль.  Самообладание предполагает освоение техник управления своим внутренним миром, своим душевным и психоэмоциональным состоянием.

Управлять своим внутренним миром на порядок сложней, чем овладеть внешним самоконтролем и научиться себя достойно вести, и это требует от человека особых усилий. А так же, для этого необходимы специальные знания! Для начала нужно хотя бы понять, как внутренний мир человека, его сознание, подсознание устроены. Иначе, как можно управлять чем-то, если даже не знаешь как это устроено и как работает?

Чтобы подойти к понимаю Самообладания и освоению соответствующих техник, изучите основополагающие материалы о Личности и Сознании Человека:

• Что такое Личность? Понятие личности в практической психологии
• Сознание Человека. Практически работающая модель!

Что такое Самообладание?

Самообладание — это управление собой с помощью команд: голосовых (программы управления), образных  и волевых. Вы произносите команды, а ваша воля, сознание эти команды выполняет.

Команды управления — это программы, которые сознание выполняет (воля реализует) и человек получает требуемое состояние (спокойствие, радость, сила, уверенность, доброжелательность, др.).

Например, вы проговариваете команды «спокойствие, расслабление», «я спокоен, я расслаблен»,  др., вкладываете усилие воли и наблюдаете, как эмоции, волнение, напряжение гаснет, уходит, сознание становиться спокойным, а тело более расслабленным. Это суть, как работает управление с помощью команд.

• Более подробно о том, как работают команды управления собой — читайте в статье о Самовнушении.

Требуемое Самообладание — это способность с помощью осознанного управления собой (образных и волевых команд управления) — держать под контролем, гасить и выключать внутренний негатив (злость, волнение, страх, обиду, негативные желания, др.), успокаивать сознание и подсознание, и включать желаемый позитив (брать требуемое сильное и позитивное состояние), стремления к цели, уверенность, др.

Для чего необходимо  Самообладание?

1. Чтобы уметь останавливать разрушающий негатив и, прежде всего, это негатив который внутри самого человека:

• негативные эмоции: страхи, обиды, злость, зависть, др.
• негативные желания: желание отомстить, порочные желания, вредные привычки, др.
• другой негатив: душевная боль (умение её выключать), любые страдания, т.д.

По сути, это способность выключить в себе то, что тебе не нравиться (что тебе портит жизнь, настроение, состояние, что тебя разрушает) и включить то, что необходимо (свет внутри себя).

А кто не умеет владеть собой, не умеет останавливать лавину негативных эмоций — попадает в состояние стресса и разрушает себя, за что потом и расплачивается страданиями и здоровьем.

2. Чтобы активизировать (включать) в своём сознании, в душе, все позитивные источники, источники радости и силы:

• стремления к целям
• источники радости
• светлые чувства: благодарность, уважение, любовь, т.д.
• уверенность, активность, силу, неуязвимость, высокий духи и соответствующие сильные качества
• классные позитивные воодушевляющие и заряжающие эмоции (жажда жизни и побед)

Конечно, чтобы что-то позитивное и сильное в себе включить — это в тебе должно быть (те или иные качества или стремления), а это уже отдельная тема «формирование личных качеств», др. Но ведь часто бывает так, что в человеке куча достоинств и сильных качеств, но нет самообладания, и в результате все его достоинства спят, а он в унынии, в страданиях и ничего не может с этим сделать. Образно выражаясь, с миллионом долларов в кармане и весь в золоте и бриллиантах, он слепец залез в кучу в дерьмом, испачкался и сидит ноет по этому поводу.

3. Для достижения всех внешних Жизненных Целей.

• Во взаимоотношениях необходимо самообладание? Ну конечно да! Самообладание это, в том числе, мощный фактор влияния на других. Человек владеющий собой всегда вызывает уважение у окружающих. Чтобы не дёргаться и не выходить из себя из-за косяков и несовершенства других людей, ох как необходимо самообладание:). А когда вас оскорбляет какой-то невменяемы, самообладание нужно, чтобы сохранять внутренний покой, на заводиться и оставаться неуязвимым.
• В работе, карьере и бизнесе понадобится ли вам самообладание? Безусловно! Чтобы общаться с конкурентами, чтобы преодолевать препятствия и форс мажорные ситуации, чтобы не доводить себя до стресса и срывов во время перегрузок — везде необходимо самообладание.
• Для всех остальных целей, абсолютно любых — необходимо самообладание: выступать на сцене, быть учителем, везде.

4. Для роста энергетической силы и устранение энергетических потерь.

Любой негатив, любая негативная эмоция и слабость (обида, страх, напряжённость, т.д.) — это пожиратель вашей энергии, ваших жизненных сил. И когда человек обучается самообладанию, устраняет объедающий его негатив — его энергия и сила возрастает в разы, что разумеется увеличивает многократно и его работоспособность, уходит усталость, автоматически улучшается настроение и здоровье. Больше хорошей энергии — больше радости и счастья!

В целом, чтобы эффективно влиять на свою судьбу человек вначале должен научиться владеть собой.

Не нужно самообладание, вероятно, только когда спишь (и то…), ну или когда ты падший человек, наркоман или алкоголик, и тебе от себя и от жизни ничего больше не нужно.

Как научиться Самообладанию?

1. Всё начинается с мыслей и управления ими. То есть, в первую очередь нужно начать воспитывать своё мышление, а именно — анализировать и делать выбор, принимать решение, а дальше вкладывать усилия, чтобы это решение воплотить в жизнь. Пока человек не способен направлять в нужную сторону хотя бы свои мысли — самообладание будет ему только сниться. Подробнее можно почитать:

• Понимание, как способность мышления
• Что такое правильное Принятие Решений? Универсальные правила мышления

Так же, прежде чем приступать к развитию самообладания, рекомендую поработать по Самоконтролю, изучив предыдущую статью по данной теме — Что такое Самоконтроль и как научиться контролировать себя.

2. Следующий шаг — это когда к работе со своими мыслями вы подключаете волю, усилия воли. По сути, это освоение команд управления. Когда вы, шаг за шагом, учитесь вызывать необходимые вам внутренние реакции сознания, вызывать требуемые состояния с помощью образно-волевых команд: выключать негатив, снимать зажатость, достигать состояния покоя, расслабления, далее включать в себе уверенность, в сердце радость, свет, т.д.

Начать рекомендую с упражнений и алгоритмов подробно описанных в соответствующих статьях:

• Как снять зажатость и нервное напряжение?
• Как успокоиться и правильно расслабиться морально и физически
• Как контролировать свои Эмоции и управлять ими?

Шаг №2 характерен тем, что вы учитесь владеть собой в комфортных условиях, когда вас никто не дёргает, не драконит, не отвлекает. Дома, в медитации, наедине с самим собой.

3. Далее это освоение самообладания, управления собой в повседневной жизни, в любой ситуации.

С помощью образных команд. Это когда у вас перед глазами всегда стоит образ сильного и достойного человека, который именно вам нравиться. Человек-пример Самообладания, реальный или вымышленный: любимый киногерой, образ Рыцаря, Матери Терезы, Будды или Христа, др. Образное управление отлично работает, сознание фиксирует, что необходимо, к чему нужно стремиться и отрабатывает, чтобы привести ваше поведение, состояние в соответствие с заданным идеалом.

С помощью логических и волевых команд. Чтобы успокоиться — «я спокоен, я расслаблен», чтобы убрать например обиду — «я сжигаю обиду», чтобы включать радость — «в сердце — свет, радость, любовь», чтобы усилить уверенность — «я пробуждаю веру в себя и свои силы», т.д. В зависимости от того, что необходимо. Начальный результат по своему самоощущению, состоянию можно почувствовать уже после произнесения нескольких десятков раз выбранной вами команды.

Безусловно есть более профессиональные и эффективные техники, но для их применения необходима приличная база знаний и не один месяц тренировок (тренингов, т.д.). Эзотерические техники развития самообладания рассматриваются на соответствующих занятиях, в рамках курса «основные Духовные Практики» (г. Харьков).

4. Блокирующие проблемы. Нужно иметь ввиду, что существуют т.н. кармические запреты и блоки на «власть над собой», и в этом случае, чтобы человек не делал, у него просто не работает самообладание, не включается воля и т.п. В такой ситуации нужно выяснять кармическую первопричину блокировки и снимать её в индивидуальной работе с Духовным Целителем или Наставником.

• Подробнее о Духовном Целительстве — читайте здесь.

О последующих уровнях управления собой — читайте здесь.

Будут вопросы — пишите мне!

С уважением, Василий Василенко