• О сайте
  • Помощь сайту
Сам себе Психолог Сам себе Психолог
    • Задать вопрос
  • Главная
  • Блог
    • По Темам
      • Самооценка
      • Словарь понятий
      • Добро и Зло
      • Бог. Высшие Силы
      • Мужчина и Женщина
      • Счастье и Страдание
      • Цели. Предназначение. Судьба
      • О Деньгах, долгах, др.
      • Личностный рост. Самосовершенствование
      • Строение Человека
      • Словарь Эзотерический
  • Работа с Наставником
    • Занятия по Бегу
    • Отзывы об индивидуальной работе
  • Помощь Целителя
  • Духовные Практики
  • Онлайн Обучение
    • Авторские Курсы
    • Видео
  • Главная
  • Блог
    • По Темам
      • Самооценка
      • Словарь понятий
      • Добро и Зло
      • Бог. Высшие Силы
      • Мужчина и Женщина
      • Счастье и Страдание
      • Цели. Предназначение. Судьба
      • О Деньгах, долгах, др.
      • Личностный рост. Самосовершенствование
      • Строение Человека
      • Словарь Эзотерический
  • Работа с Наставником
    • Занятия по Бегу
    • Отзывы об индивидуальной работе
  • Помощь Целителя
  • Духовные Практики
  • Онлайн Обучение
    • Авторские Курсы
    • Видео
14 Окт

Что такое Самообладание и как его развить

  • От Василий Василенко
  • В Самообладание и Самоконтроль, Техники Развития. Эзотерика
  • 20 комментариев

Что такое Самообладание и как его развить

СамообладаниеСамообладание – второй этап обучения управлению собой. Первый этап – это внешний Самоконтроль.  Самообладание предполагает освоение техник управления своим внутренним миром, своим душевным и психоэмоциональным состоянием.

Управлять своим внутренним миром на порядок сложней, чем овладеть внешним самоконтролем и научиться себя достойно вести, и это требует от человека особых усилий. А так же, для этого необходимы специальные знания! Для начала нужно хотя бы понять, как внутренний мир человека, его сознание, подсознание устроены. Иначе, как можно управлять чем-то, если даже не знаешь как это устроено и как работает?

Чтобы подойти к понимаю Самообладания и освоению соответствующих техник, изучите основополагающие материалы о Личности и Сознании Человека:

  • Что такое Личность? Понятие личности в практической психологии
  • Сознание Человека. Практически работающая модель!

Что такое Самообладание?

Самообладание – это управление собой с помощью команд: голосовых (программы управления), образных  и волевых. Вы произносите команды, а ваша воля, сознание эти команды выполняет.

Команды управления – это программы, которые сознание выполняет (воля реализует) и человек получает требуемое состояние (спокойствие, радость, сила, уверенность, доброжелательность, др.).

Например, вы проговариваете команды “спокойствие, расслабление”, “я спокоен, я расслаблен”,  др., вкладываете усилие воли и наблюдаете, как эмоции, волнение, напряжение гаснет, уходит, сознание становиться спокойным, а тело более расслабленным. Это суть, как работает управление с помощью команд.

  • Более подробно о том, как работают команды управления собой – читайте в статье о Самовнушении.

Требуемое Самообладание – это способность с помощью осознанного управления собой (образных и волевых команд управления) – держать под контролем, гасить и выключать внутренний негатив (злость, волнение, страх, обиду, негативные желания, др.), успокаивать сознание и подсознание, и включать желаемый позитив (брать требуемое сильное и позитивное состояние), стремления к цели, уверенность, др.

Для чего необходимо  Самообладание?

Как развить самообладание

1. Чтобы уметь останавливать разрушающий негатив и, прежде всего, это негатив который внутри самого человека:

  • негативные эмоции: страхи, обиды, злость, зависть, др.
  • негативные желания: желание отомстить, порочные желания, вредные привычки, др.
  • другой негатив: душевная боль (умение её выключать), любые страдания, т.д.

По сути, это способность выключить в себе то, что тебе не нравиться (что тебе портит жизнь, настроение, состояние, что тебя разрушает) и включить то, что необходимо (свет внутри себя).

А кто не умеет владеть собой, не умеет останавливать лавину негативных эмоций – попадает в состояние стресса и разрушает себя, за что потом и расплачивается страданиями и здоровьем.

2. Чтобы активизировать (включать) в своём сознании, в душе, все позитивные источники, источники радости и силы:

  • стремления к целям
  • источники радости
  • светлые чувства: благодарность, уважение, любовь, т.д.
  • уверенность, активность, силу, неуязвимость, высокий духи и соответствующие сильные качества
  • классные позитивные воодушевляющие и заряжающие эмоции (жажда жизни и побед)

Конечно, чтобы что-то позитивное и сильное в себе включить – это в тебе должно быть (те или иные качества или стремления), а это уже отдельная тема “формирование личных качеств”, др. Но ведь часто бывает так, что в человеке куча достоинств и сильных качеств, но нет самообладания, и в результате все его достоинства спят, а он в унынии, в страданиях и ничего не может с этим сделать. Образно выражаясь, с миллионом долларов в кармане и весь в золоте и бриллиантах, он слепец залез в кучу в дерьмом, испачкался и сидит ноет по этому поводу.

3. Для достижения всех внешних Жизненных Целей.

  • Во взаимоотношениях необходимо самообладание? Ну конечно да! Самообладание это, в том числе, мощный фактор влияния на других. Человек владеющий собой всегда вызывает уважение у окружающих. Чтобы не дёргаться и не выходить из себя из-за косяков и несовершенства других людей, ох как необходимо самообладание:). А когда вас оскорбляет какой-то невменяемы, самообладание нужно, чтобы сохранять внутренний покой, на заводиться и оставаться неуязвимым.
  • В работе, карьере и бизнесе понадобится ли вам самообладание? Безусловно! Чтобы общаться с конкурентами, чтобы преодолевать препятствия и форс мажорные ситуации, чтобы не доводить себя до стресса и срывов во время перегрузок – везде необходимо самообладание.
  • Для всех остальных целей, абсолютно любых – необходимо самообладание: выступать на сцене, быть учителем, везде.

4. Для роста энергетической силы и устранение энергетических потерь.

Любой негатив, любая негативная эмоция и слабость (обида, страх, напряжённость, т.д.) – это пожиратель вашей энергии, ваших жизненных сил. И когда человек обучается самообладанию, устраняет объедающий его негатив – его энергия и сила возрастает в разы, что разумеется увеличивает многократно и его работоспособность, уходит усталость, автоматически улучшается настроение и здоровье. Больше хорошей энергии – больше радости и счастья!

В целом, чтобы эффективно влиять на свою судьбу человек вначале должен научиться владеть собой.

Не нужно самообладание, вероятно, только когда спишь (и то…), ну или когда ты падший человек, наркоман или алкоголик, и тебе от себя и от жизни ничего больше не нужно.

Как научиться Самообладанию?

Как сохранить самообладание

1. Всё начинается с мыслей и управления ими. То есть, в первую очередь нужно начать воспитывать своё мышление, а именно – анализировать и делать выбор, принимать решение, а дальше вкладывать усилия, чтобы это решение воплотить в жизнь. Пока человек не способен направлять в нужную сторону хотя бы свои мысли – самообладание будет ему только сниться. Подробнее можно почитать:

  • Понимание, как способность мышления
  • Что такое правильное Принятие Решений? Универсальные правила мышления

Так же, прежде чем приступать к развитию самообладания, рекомендую поработать по Самоконтролю, изучив предыдущую статью по данной теме – Что такое Самоконтроль и как научиться контролировать себя.

2. Следующий шаг – это когда к работе со своими мыслями вы подключаете волю, усилия воли. По сути, это освоение команд управления. Когда вы, шаг за шагом, учитесь вызывать необходимые вам внутренние реакции сознания, вызывать требуемые состояния с помощью образно-волевых команд: выключать негатив, снимать зажатость, достигать состояния покоя, расслабления, далее включать в себе уверенность, в сердце радость, свет, т.д.

Начать рекомендую с упражнений и алгоритмов подробно описанных в соответствующих статьях:

  • Как снять зажатость и нервное напряжение?
  • Как успокоиться и правильно расслабиться морально и физически
  • Как контролировать свои Эмоции и управлять ими?

Шаг №2 характерен тем, что вы учитесь владеть собой в комфортных условиях, когда вас никто не дёргает, не драконит, не отвлекает. Дома, в медитации, наедине с самим собой.

3. Далее это освоение самообладания, управления собой в повседневной жизни, в любой ситуации.

С помощью образных команд. Это когда у вас перед глазами всегда стоит образ сильного и достойного человека, который именно вам нравиться. Человек-пример Самообладания, реальный или вымышленный: любимый киногерой, образ Рыцаря, Матери Терезы, Будды или Христа, др. Образное управление отлично работает, сознание фиксирует, что необходимо, к чему нужно стремиться и отрабатывает, чтобы привести ваше поведение, состояние в соответствие с заданным идеалом.

С помощью логических и волевых команд. Чтобы успокоиться – “я спокоен, я расслаблен”, чтобы убрать например обиду – “я сжигаю обиду”, чтобы включать радость – “в сердце – свет, радость, любовь”, чтобы усилить уверенность – “я пробуждаю веру в себя и свои силы”, т.д. В зависимости от того, что необходимо. Начальный результат по своему самоощущению, состоянию можно почувствовать уже после произнесения нескольких десятков раз выбранной вами команды.

Безусловно есть более профессиональные и эффективные техники, но для их применения необходима приличная база знаний и не один месяц тренировок (тренингов, т.д.). Эзотерические техники развития самообладания рассматриваются на соответствующих занятиях, в рамках курса “основные Духовные Практики” (г. Харьков).

4. Блокирующие проблемы. Нужно иметь ввиду, что существуют т.н. кармические запреты и блоки на “власть над собой”, и в этом случае, чтобы человек не делал, у него просто не работает самообладание, не включается воля и т.п. В такой ситуации нужно выяснять кармическую первопричину блокировки и снимать её в индивидуальной работе с Духовным Целителем или Наставником.

  • Подробнее о Духовном Целительстве – читайте здесь.

О последующих уровнях управления собой – читайте здесь.

Будут вопросы – пишите мне!

С уважением, Василий Василенко

Метки:Достоинства Человека
  • Поделиться:
Василий Василенко
Автор статей блога Сам Себе Психолог, Духовный Наставник и Целитель, лайф-коуч, автор и ведущий курсов, вебинаров и тренингов по духовному развитию, медитации, эзотерике, целительству.

Вам также понравится

С 1 сентября стартует новый курс “Развитие. Переходный этап. Достижение Гармонии”

  • 2021-08-15
  • by Василий Василенко
  • in Новости блога
Доброго вермени суток, дорогие друзья. С 1 сентября 2021 г. начинает работать новый практический онлайн курс, основой которого является...
жизненная сила
С 13 по 15 декабря в Москве пройдёт живой тренинг “Раскрытие и настройка источников Радости, жизненной Силы и потока своей Судьбы. Техники набора Энергии”
2019-11-23
Раскрытие индивидуального предназначения
Результаты и отзывы участников с “живого” тренинга в Крыму “Настройка индивидуального Предназначения”
2019-10-08
Настройка своего предназначения
11 сентября стартует “живой” тренинг “Настройка своего индивидуального Предназначения. Способности Целительства и работы в тонком мире”
2019-08-05

    Комментарии

  1. Надежда+Введенская
    2014-10-14

    Я не думаю, что самообладание как-то связано с целями. Многие люди обладают этим прекрасным качеством, но при этом не ставят перед собой высоких целей.

  2. Ольга+Черныш
    2014-10-14

    Я в последнее время какая-то более взрослая что ли. И как-то терпения побольше.

  3. Татьяна
    2014-10-15

    да, непростой путь надо пройти, чтобы научиться всем нюансам самообладания, зато и результат того стоит

  4. Светлана
    2014-10-15

    Василий, моей клиентке сейчас так не хватает самообладания, у нее огромное горе, очень надеюсь, что она сумеет справиться с ним…

  5. Василий
    2014-10-15

    Самообладания не хватает почти каждому человеку…

  6. Василий
    2014-10-15

    И вы даже не представляете насколько человек выигрывает, когда обучается владеть собой

  7. Василий
    2014-10-15

    Это хорошо:) это духовный рост, прежде всего

  8. Василий
    2014-10-15

    Ну так это от самого человека зависит, что кому нужно. Но вот для достижения целей самообладание ох как необходимо… вообще в статье там подробно описано, для чего и почему необходимо самообладание…

  9. Светлана
    2014-10-15

    Чем-то напоминает эмоции. Самообладание – это ведь умение владеть собой. умение справлят.ься с негативом

  10. Олег
    2014-10-15

    Да, здесь нужно иметь достаточно силы-воли, чтобы полностью контролировать это ощущение. У Вас, как всегда подробно описаны все моменты. спасибо большое!

  11. Елена
    2014-10-15

    Самообладание это ведь большая работа над собой, мудрые люди кто им владеет на 100%.

  12. Хуторная+Елена
    2014-10-16

    Самообладание – хорошее качество, потому что ясная голова всегда лучше помогает в решении любых проблем.

  13. Василий
    2014-10-17

    Так и есть, в том числе…

  14. Василий
    2014-10-17

    Пожалуйста Олег, обращайтесь если что, если нужен совет например:)

  15. Василий
    2014-10-17

    Не только мудрые, это в первую очередь очень сильные люди…

  16. Александр+Ризун
    2014-10-17

    Самообладание – степень владения и управления собой, впрочем, само название об этом говорит. Думаю, это критерий нашей разумности.

  17. Василий
    2014-10-18

    И ясная голова и спокойное эмоциональное состояние…)

  18. Василий
    2014-10-18

    Я бы назвал Самообладание – показателем силы и воспитанности человека…

  19. Денис
    2016-05-08

    День добрый.
    Мне 24 года, У меня последнее время такое состояние… Состояния “ОКейности”, что бы не происходило, даже если что-то берет за душу, негатив или волнения, я быстро переключаю это состояние, я нахожусь в другой стране на нелегкой работе, и её я сумел полюбить, хоть и тяжело, мышление у меня позитивное при всем этом всегда. Я Бросил курить, пить.Очень редко, выкуриваю сигарету или выпивают, когда хочеться мне этого, а такие моменты бывают редко.Медленно но уверенно иду к поставленных целям, по крайней мере я в это верю, увереность на счёт этого у меня железяка, с терпением все хорошо, я не терпила-но я терплю, по жизни встречаться приветливые, добрые люди, плохие где-то теряются)) Всё вроде бы хорошо, но чего-то не хватает ещё, не могу понять чего, может Вы подскажите чего или что я делаю не правильно?)Спасибо

  20. Василий
    2016-05-10

    Возможно вам нужно копать глубже, у не самоуспокаиваться поверхностным. Спросите себя- для чего вам всё это? Для чего вы работаете? Что потом? Есть ли в вашей жизни какой-то настоящий смысл? Ради чего ваша душа хочет прожить эту жизнь? Что хорошего она хочет успеть сделать за отведённое время?

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на Youtube канал

  • Работа с Наставником
  • Помощь Духовного Целителя
  • Вебинары и Тренинги от автора
  • Самостоятельная работа
  • Курс “Практическая Медитация”
  • Задать вопрос Автору
  • Отзывы и благодарности
  • Цели. Предназначение. Судьба
  • Самооценка. Отношение к Себе
  • Мужчина и Женщина. Взаимоотношения
  • Бог. Высшие Силы. Вера
  • Добро и Зло. Тонкий мир
  • Счастье и Страдание
  • Развитие. Личностный рост
  • О Деньгах, долгах, др.
  • Энергетика Человека. Душа. Чакры
  • Словарь Эзотерический

Рубрики

  • Афоризмы. Юмор. Статусы
  • Бог. Вера. Духовный рост
  • Борьба Добра и Зла
  • Великие люди. Святые. Учителя
  • Взаимоотношения. Семья. Дети
  • Деньги. Финансовое благополучие
  • Здоровый образ жизни. Питание
  • Здоровье. Избавление от Болезней
  • Негативные качества и эмоции
  • Новости блога
  • Получить помощь
  • Притчи. Примеры. Истории людей
  • Психологические проблемы
  • Психология. Философия. Коучинг
  • Развитие физического тела
  • Развитие Человека
  • Рекомендуемое: Книги, Фильмы…
  • Самообладание и Самоконтроль
  • Самооценка. Отношение к Себе
  • Сверхспособности. Экстрасенсорика
  • Сильные личные качества
  • Смерть и жизнь после Смерти
  • Судьба. Работа с Прошлым и Будущим
  • Счастье. Избавление от Страданий
  • Техники Развития. Эзотерика
  • Успех и достижение Целей
  • Человек. Душа. Личность
  • Чувства и Эмоции

Автор блога

Василий Василенко

Автор статей, Духовный Наставник и Целитель, лайф-коуч, автор и ведущий курсов, вебинаров и тренингов по духовному развитию, медитации, эзотерике, целительству.

Подпишись на Youtube канал

Подпишись на новые статьи

Подпишитесь, чтобы получать новые статьи прямо на вашу почту. Обещаем не спамить.

Copyright 2013-2021. Все права защищены. Сам себе Психолог
При копировании ссылка на источник обязательна! Контакты: тел. +380936506123, E-mail: Vasiliy_v_v@ukr.net